司圣

他时想上那里过眼瘾去！
$ {2 v! N/ q0 G" j4 M柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市哥们我告你，找一有肚皮舞的健身房看去更爽！

单曲回放

我听说健身房还有教钢管舞的???

hhfqdaq000

大家好~bbs.myberlin.cn2 D& u1 J/ o6 z6 |
我是韩教练，刚刚看到我们这个帖子弄的非常的不错，大家交流的非常的及时，在这里我想对已经上课的学员们说下，我会把我所学的东西倾出的都交给大家！一定让大家都学会拉丁舞。柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市( J9 M" \, n3 |: _, x1 a0 Z) F& v
还想和还没有参加我们这个团体的朋友们说声~大家可以去看看先试试大胆点没什么难的~不会的话我愿意用十二份的努力再帮大家共同进步！- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 O0 d2 N% h0 E+ ?) A" l& \

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LuckyXiaowen

我代表参加学习的兄弟姐妹们感谢韩教练！

yy9k

胡小姐谁啊？

单曲回放

胡小姐是相识贝

yy9k

原帖由 单曲回放 于 2008-8-5 10:11 发表
& P3 a4 k, H% s% H- r柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic胡小姐是相识贝

柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic* F9 Q8 i5 C) Q/ }4 s: [0 r$ Y
哦，原来这样啊，相识就是胡小姐啊？我们单位的前台也姓胡呢，叫胡丽丽。

liliner

大家都来学吧！柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic6 l2 [5 R# `- M% j
我见过一些跳拉丁的，三四十岁了，身材都特别好，看着特别显得年轻。

lilliancao

刚在网上看到这个,希望对大家有帮助
/ P7 U1 E7 t: o9 s6 G柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic如何解决伦巴旋转站不稳的问题
9 t" B5 F; Y+ x8 @柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台编辑：中国舞蹈学习网 浏览次数: 145  
( n: k5 l$ \# i9 ]1 O　　在伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。bbs.myberlin.cn4 H! U# e+ @* A& y

' D& i  Z! e2 J　　如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。
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) m) x. H, u- d# c+ \, l$ Wbbs.myberlin.cn　　旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是骨盆发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉，骨盆一定要旋转，而且伦巴中骨盆的旋转要在脚下作用力之后，先于身体开始发动，带动肩、头的旋转，并且和脚、肩同时到达，而头则比这几项更快到达。这样才能做得整体化，脚、上身、中段才能成为一个整体。旋转有六字诀：拧脚、转胯、甩头，要保证脚、胯、头的整体统一协调。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic" S2 L" D4 x, B
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　　脚的位置也需要注意，所有的旋转，脚下的位置都要正确，脚形不正确的话，会影响到大腿内侧是否收紧，这两个因素互相影响。如果脚保持八字的话，大腿内侧就会始终加紧。
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3 B$ N# r' P- r( F- j) t# k柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　旋转中要求都基本类似，大腿内侧肌肉夹紧，身体的要保持很收紧状态，肋骨要收进来，屁股也要收进来，调整成有节奏但不太深的呼吸，不能憋气。旋转前要把肩和气息都沉下来，同时重心也降低了一些，这样旋转的速度才能加快。

liliner

希望爱美的ggmm今晚有空一定要去旺人气哦！