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满族-八旗足道：46个营养常识
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
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2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic( y! b+ H! C) g& t c7 @7 x$ A
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台7 D& L' I. ^ D0 _6 B
8 ? c E1 c& Y% t/ |# G8 Ybbs.myberlin.cn 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 $ l# U3 j5 F9 A& _
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5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn* D0 \ W1 c$ |. B2 O5 ]0 k- n
, N5 ?: I' I) h9 v" q1 o 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
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8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic. j9 `' b" T9 k2 \4 T
5 ~) n) C5 p! d柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 9、睡前三小时不要吃东西。会胖
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' q( g/ q* b% K: ^4 g$ f; X1 M# Q柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
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11、刚出炉的面包不宜马上食用
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12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn3 f, n8 n1 _! W' O6 D
% Q8 h! \. C8 k/ D' `$ \柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台0 e" [6 I; l! N8 R* P8 U
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15、白天多喝水。晚上少喝水 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic% W8 H5 S; B& _& H) E
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
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' s: y2 F/ v3 U) y6 v8 t1 c柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 1 u6 x! V3 v- ^: D8 x8 l8 ^6 R
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
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9 h Q9 G4 V2 K5 ~柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn' @% }+ s. |% z* o& D5 D: q
I- r4 X3 H. n6 M( B柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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! u! j* ^ E4 N% f# Z0 fbbs.myberlin.cn 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn. p7 g7 Z& d) T8 E. j
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
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# W. h" n* X6 ]. P, s柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
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' Z( u# [0 M# j Ybbs.myberlin.cn 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 bbs.myberlin.cn3 `, r$ a7 K! @3 E3 z6 e; c
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26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
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) R) @- {" u2 b. tbbs.myberlin.cn 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn+ p1 h/ R3 S+ I% j; G& w
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic2 X9 T( G$ F0 O2 v* k
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31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
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32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
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* Y9 Y: w: o+ K4 v- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
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! b4 I' c* Z) n% U( P3 ?. f% F" ^- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台1 Z: ^6 @8 @7 O3 k& q* L m* ]$ B
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 ) C3 `" v8 L3 B' ?4 _
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37、不抽烟。拒吸二手烟
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38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
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39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
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4 h0 C, l+ ~2 n柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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; N4 U. T/ g& L; A/ ~bbs.myberlin.cn 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市3 T$ ?& O0 F9 D5 p
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量
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5 P7 |$ Z: Z; ^; z6 P; S3 I% E* Lbbs.myberlin.cn 43、维持理想体重。不过胖
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44、保持规律的生活与运动 bbs.myberlin.cn0 w; x& C0 K. F6 z0 D+ S6 G5 D
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45、保持轻松愉快的心情 0 N F% i$ w0 n5 z5 P
; F" B9 k Q# ~; \. Q柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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