满族-八旗足道：46个营养常识

八旗足道

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
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  [! y8 Y5 p, V/ ~- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn     2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台  e- ?( ^4 Z1 v" y/ O4 h

' \, f0 ]0 N- K! B6 c7 `- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn3 P* w: E& B6 C$ j7 {& j3 _
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
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# w9 y* q( M" E* x3 u+ A( \柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖
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* T9 Z9 l8 _; ?$ j) |柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
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: T6 ~% d- c) s  B- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
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　　13、天天喝水八大杯
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6 n# w9 c' g% b0 J. G1 l6 T# rbbs.myberlin.cn　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水 ; C3 Q. }! @+ ^' \$ M, e

& S/ W' t( j4 c! w6 M9 M　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 0 i& r. j- |# {9 Z% X7 [2 f4 J4 U

$ S# B* i; z! ~$ M, D7 m! f柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 * u5 B' _# m3 }: D' O# m

( j6 i$ F* S! q9 P, V. Z9 t柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
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4 r/ D: \1 A; v5 P, k; gbbs.myberlin.cn　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
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- h: }* @  y: ^  V- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市! Q7 x3 `$ t$ b2 X; o6 I
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
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% G+ W& w/ K' K柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic9 W3 u, {6 @5 b2 `
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) ! z- q: f5 B, c! [4 \

) s$ l+ G4 p: z& d柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市; P& Q% m" e1 s- h0 q, `% W

4 K  z& a% f6 R6 ^7 h, g) U7 V( L- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台, o- U6 q! O5 B- F5 G' P

: @( V8 z3 H3 L. P( b　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市) p7 |+ `  Z- G/ @- n

2 U, l* N$ V9 N' Ubbs.myberlin.cn　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic; j, m" X5 [3 `- ~9 I
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台/ {9 n, J% D. X# {* S
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 bbs.myberlin.cn5 z' Z6 R( i/ ?2 J

' f4 d' p6 E$ i1 B; T5 o  \bbs.myberlin.cn　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市( P+ j8 g* i2 J- c) I0 x. O9 k* H" W! f

3 j4 S- \3 E+ t- L# O* ~6 U9 rbbs.myberlin.cn　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn! f5 {' |9 a$ \. `, Z+ _
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 7 u- c. o. f& x) x3 ]
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟
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/ v7 L3 ~% K" Z4 G% Jbbs.myberlin.cn　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
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& A' R( Y/ l5 u0 u9 ^柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台  e) u1 R7 n; ~

( B2 ?6 {; j- G( r4 O( H7 V: _bbs.myberlin.cn　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台5 ~- o' H7 X+ ?. }
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic+ y! ?& R5 J0 c1 \( w
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　　43、维持理想体重。不过胖 , D' ]2 E9 n+ M
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　　44、保持规律的生活与运动
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　　45、保持轻松愉快的心情
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0 U, c+ b; G. O# X' Z/ Z8 Y* J2 D柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐0 W$ V( L( d+ X+ v9 c9 _" }0 J8 k

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; m0 }- q- f4 D- R  w5 t3 U满族-八旗足道养生馆   柏林爱乐35号楼208室 tel：65424773

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