[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic7 ^& ^# L5 j8 |* t% ?
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菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台( a: G  a3 f7 ~+ x  s' H$ d' g3 R
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耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市4 }. S9 o: U5 d9 u+ J
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台" _( |# @9 S- O  l2 x( s
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: a7 u5 V: \( L) p麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
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米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食
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柏林小熊

饭前吃还是饭后吃？？？
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