满族-八旗足道：46个营养常识

八旗足道

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台2 y  X$ z& ?9 V5 [
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     2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn% h3 r; k8 R& Z7 f5 v6 k# |( Y

0 Y7 V# w  o! H3 c* `- g柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台4 K6 A- ~* f* K# t' K/ ?# a9 d9 R3 h

- G0 e2 \4 e& U; H, u. Fbbs.myberlin.cn　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市7 x; `* I( I  F5 V  X& _' W

8 I5 b! A1 q" N" `　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 bbs.myberlin.cn* p8 F* ~  {' E7 P" ]% |0 N

& v/ {$ L5 J7 a2 F9 A  H9 E柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台3 T2 R) p9 X0 g: O4 O  C/ W6 ~) E$ f
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
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$ `* D% J5 g3 d1 W: X9 X9 A8 }柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　11、刚出炉的面包不宜马上食用 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台0 |5 n& D! Z- [- i

0 _5 R' U' U6 Y/ c7 \3 `6 R　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
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2 A$ {% C+ l& F  H( A- E柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　13、天天喝水八大杯
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1 B! ^3 I( M; @8 p* m6 _" U& r- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台/ F2 g9 {$ c+ N7 F$ c

0 o6 |/ S- q3 B7 h2 l& R- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　15、白天多喝水。晚上少喝水
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) }# h' \& }& w! O8 X% a9 ?柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 & @. W) U; v# q! Y

/ d# S; {) H( [" n5 M; ibbs.myberlin.cn　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 bbs.myberlin.cn* v+ G3 q6 x, N: G! c. P- J% w+ C
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
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0 h7 h, U; V; x4 Qbbs.myberlin.cn　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 bbs.myberlin.cn' u) q) v* P* f% h( T9 n6 Z
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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' t' O; c6 O9 O. q' W# x  s  X柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 [+ a1 r. D6 i8 ~, i4 Q
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
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! P7 `0 z7 [% Q! r; `9 G1 M! H- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市6 m  m6 P2 u0 E% b: b/ D( [* O& k8 J
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
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& o/ T# M& Z7 j) i( [柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic" o$ q, J3 q. ]! G! G4 m6 X
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 . {4 C0 c% d4 \+ e) n- r/ G5 q

- w6 ]! q. a  m/ J1 [柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
2 a# g1 p6 B5 R; J; O! v4 I2 x1 Y- Fbbs.myberlin.cn柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市* J6 z5 x  _0 {1 B  w+ q7 {
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
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/ q9 H0 M1 W2 Rbbs.myberlin.cn　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
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- M6 p& X( p9 k  \, L. L2 g柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 $ L7 ]5 L  o4 o. b" P3 _

2 _9 N+ E* C' q! `. S' ^+ i柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn' i2 y6 U' n2 @

0 [6 u' K+ Y0 d: }% V! }柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic* R% F+ ?4 i3 N/ o4 s# r/ t+ [

1 o2 |+ G% v# F. ~3 k  g% |柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市% v; R7 O$ }% C4 V+ d& O8 [; H
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台- r1 z4 A8 ~- c1 y
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 . n' @4 Z3 D8 T9 F1 U

% v2 h7 a* ?$ s" p: J2 M3 Z! j柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
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, X2 u) h! Y7 H( D! C+ d柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台! K2 ]( d  P2 t8 _$ x, b3 _
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量
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　　43、维持理想体重。不过胖 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市. ?) B6 Q2 K$ F' [: f

% q% C( a8 T- Y( i* k4 H3 U" Jbbs.myberlin.cn　　44、保持规律的生活与运动
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　　45、保持轻松愉快的心情 . [! U; w7 c0 `+ B6 n' e: y

5 P$ W% u. C( ?  a7 Qbbs.myberlin.cn　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐! I  ~. g2 p& t9 f) ~3 v" F
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