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满族-八旗足道：46个营养常识
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市$ I4 F% ~8 `# @" W$ x; b, M
. y/ r8 [; X4 v4 B! J9 ]bbs.myberlin.cn 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 bbs.myberlin.cn, l& c4 c$ @( ]! e P2 d
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
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4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
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4 u% ?! h- Z; M! T$ Z0 _柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台/ l. {$ E0 x6 }: G! H
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 ! O% H; e/ J7 C
9 y; G: `8 O$ N/ z! }bbs.myberlin.cn 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市) e# n. c4 t: P4 ~
$ R9 I. I( m" ~8 a1 C$ k柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
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' f3 i" x7 }' X$ Q; G6 ?- t6 N柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 9、睡前三小时不要吃东西。会胖
6 ?' H( l# t2 m$ q柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台5 ~5 q9 C6 g: l. q1 D7 G+ L" s/ Q7 @
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic6 d! j D. S) q" z! E9 b2 q
. B) v. v- Z& u U/ N4 c3 A柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 11、刚出炉的面包不宜马上食用
6 N a& u5 [! ]5 J8 f柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台* G. z1 h. [( O0 d# p" h
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市4 g+ _3 e, A8 w" G `! E
8 {% w* q9 Z3 g- S' _bbs.myberlin.cn 14、每天十杯水。膀胱癌不会来
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& H* ^* Q4 g2 z) q: X! l- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 15、白天多喝水。晚上少喝水 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn' D- A& b% w' M/ K7 ?" M; L
4 O k0 C9 a3 d* m柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市! _' e5 J9 Q# u4 V
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17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic8 m5 x9 X) A/ `2 K/ B
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市& T, r% k1 L, e- Z" D
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
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) t* ^9 R a0 ^; ~ Z* j4 [; e柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 ! T K; K8 \1 j0 |
# p9 O& t9 f4 m" B9 i柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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8 S S5 q( A2 i1 h柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市, U1 x0 ~1 ]5 c" }
$ t& I h4 F; [柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn9 \: O$ |1 Y2 H6 Q" ~) P1 |! G
Y4 r$ U( E: V$ L6 r* [4 K+ S7 ybbs.myberlin.cn 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
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1 I& r" ~% ] r4 Obbs.myberlin.cn 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic* l$ ?7 e6 V$ i6 b% Q2 w
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn' o% Y* @+ S- A9 v! p8 o
3 L. ^' h: ?$ B- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市( r( d' R5 c0 L/ m$ v: l& P3 t
# X& H6 a( D, l$ |4 q9 U柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn0 D3 f8 R2 _2 N" D$ N! l* s8 s
/ t7 S" c. e6 c1 w柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
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+ O1 ^% D& K3 ?- ~! r. O" P! m柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台/ ?/ T4 h6 W$ o& ~3 ~& j. g
9 z6 C( f) W' I( D; X# `+ t5 y$ l- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
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4 r- e# [' W5 F( |8 I4 r, h柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 bbs.myberlin.cn, L! g, i! T6 e' g, s* _' Z
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
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, ~2 v5 h @# L柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 9 _. @- `9 E4 ~: h7 z; t
) w& z' x+ p6 X5 r柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 37、不抽烟。拒吸二手烟 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic# l) x2 [% Z- k2 F8 i
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38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
$ C5 J& ?% D6 R$ x2 t/ p柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic/ ]" O/ i6 i1 P+ W% M
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市) R- l1 a& S1 N( @' P& A
, {2 C8 A% M3 C4 [% Y; n% o3 L3 D* kbbs.myberlin.cn 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 % {, L4 p* O' t2 i8 j7 A- b
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 bbs.myberlin.cn+ D; K7 {# k+ T: K- O9 R; C
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn% Y% g/ Z( B6 W$ l% b% H
G. G% f# K7 X _- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 43、维持理想体重。不过胖 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市: N1 \5 \2 v7 H! t
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44、保持规律的生活与运动
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; W4 p. A& n6 T: s) M柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 45、保持轻松愉快的心情 0 t4 P7 o; V& Y6 U2 @$ k! _
8 M$ |0 f2 ]- P6 [ 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic3 E6 _2 E5 L' Y( C0 I" c! j6 h1 h
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发表于 2009-12-1 12:14
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发表于 2009-12-1 16:18
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