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阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！ 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台1 o/ z7 Q# a% J
1 g% D2 Z8 i% K& q6 @8 E' Wbbs.myberlin.cn 炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。
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中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。 ' u6 A$ ^, ?# b% J: [; ?7 ~6 k% \- U+ A
1 J! _ u7 N. r1 f柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 炎夏“去火”要点
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R" }& a- u8 e, D7 r) `bbs.myberlin.cn ⊙喝牛奶
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+ U7 e0 B" B4 X! T; ibbs.myberlin.cn 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台8 U# l; v, E5 Q9 F, |" x5 i, i
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⊙23点以前睡觉 bbs.myberlin.cn9 v6 e7 M! J# \* K' f5 d
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这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台- T9 _) K1 p* Z1 I: [2 }
' m1 C* e6 y$ M* \3 Xbbs.myberlin.cn 炎夏“去火”蔬果
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⊙草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
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. b5 Q$ o6 u& w- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn ⊙西瓜 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn! o- i9 ^ y% _+ F( A- N# ?; V
8 v: O8 P1 d4 t. V- }柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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⊙大豆
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大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
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7 C7 ~( {; M4 m5 Q* e柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 ⊙苦瓜 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn% B; |2 G( R" B% A% l
* ?6 O! c1 j" V2 B+ g1 F- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic/ Y- Z, ]+ u2 h/ f$ R1 T
. {0 l6 z7 [. W G% W9 u7 w. b% n$ S/ W柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 ⊙西红柿 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 }9 q* p: r1 U0 b8 N
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尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 |
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发表于 2008-7-11 14:16
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发表于 2008-7-11 19:50
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