推拿减肥法

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推拿又叫按摩，是以祖国医学基础理论为指导，运用各种手法来达到防治疾病目的的方法。推拿不仅可以防病健体，而且可以祛疾回春，对防治肥胖也是一种简便、安全、有效的方法。　　柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台' x* C9 Z$ T( |, h
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单纯性肥胖是由许多系统功能不协调引起的，推拿按摩就是通过协调体内各系统功能的正常协作，从而达到减肥的目的。推拿按摩能够调节神经系统的功能，扶正祛邪，改善体质，疏通经络，活血祛瘀，从而取得降脂减肥的效果。
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推拿减肥主要在腹部、背部、四肢等部位进行，以推、拿、揿、捏等手法为主。
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" p, Y( |0 w0 V* C* l柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市腹部减肥主要用摩、揿、按、捏、拿、揉等手法，每次可进行10分钟左右(如以脐为中心，先顺时针揉1分钟，再逆时针揉1分钟，反复进行)，以促进胃肠蠕动，加强腹肌的 收缩，使腹部脂肪转化为热量而消耗掉。- B0 E: \( A9 q& f6 U1 v
　　
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背部推拿以推、按、拿等手法为主，推的顺序从下向上，也可从上至下，反复进行。推不可过重，以免伤及肋骨。臀部以按、揉为主，以脂肪肥厚处为中心，先顺时针后逆时针按、揉，手法宜重。每次10分钟。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic4 i' V+ M5 w; u! ^- P  a
　　
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四肢推拿主要以推、拿、揿等手法操作。脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下、从前向后推拿，每肢10分钟，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，从而改善肌肉代谢 功能，增加对脂肪的消耗。