健康养生：“坚强”肩背需关照

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肩扛大山常被形容为人之伟岸，殊不知坚强的肩背是人体柔弱部位，更应细心呵护。bbs.myberlin.cn. T( n) c! @: O
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乐庭援引中医理论说，颈肩背部为诸阳之会，为风邪经常侵袭的部位。因为，风为阳邪，易袭阳位。颈肩背部在人体属上、属阳，是谓阳位，正是风寒之邪易于侵袭的部位。从经络腧穴上看，风池穴、风府穴、风门穴都分布于此，一是说明这里是治疗风邪致病的有效部位；二是说明这里也是风寒之邪经常侵袭的位置。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台% t3 n7 C0 j4 j$ F2 O0 I/ c; ?. k2 r
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从生理角度上看，颈肩部是人体承受力大、活动度大的部位，而且关节连结复杂，肌肉多薄而长，起止点部易于磨损。因此，过于劳累、姿势不当、寒凉刺激，均可能造成颈肩背部的损伤，从而，引起一系列的临床症候群，造成颈部转侧不利、肩胛部酸痛不适、肩部活动不利等症状，即颈椎病、肩关节周围炎等病症。在中老人群中，类似的疾病，比较多发，是临床较为常见的慢性运动性损伤疾病。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn$ q7 w: q, c  ?1 n% W% K
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如何防范上述疾病？乐庭建议几条“药方”：bbs.myberlin.cn" w* S* r" p7 G8 |# o) g
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一、中医推拿，有针对性地放松颈肩背部肌肉，使其收张有度，气血流通，经脉舒畅，就可以有效地防止外邪的侵袭；柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic5 {8 }( g# l2 m, W, c3 h
二、不要过度疲劳，保持颈肩背部关节、肌肉正常的功能活动，如不宜长时间地打麻将、提拉重物、伏案工作、打电脑等、；bbs.myberlin.cn/ X  Q5 M& I: J3 g' l
三、不宜使颈肩背部长期暴露在风寒之下；- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 K0 I1 `+ e8 }6 z/ |. f
四、纠正工作生活中的不良体位，保持良好的坐姿、睡姿。