熬夜伤身 女人最佳补救措施

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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 　柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市: s7 u  _% j# z2 B9 Y# U1 d% l

4 H9 V' R* y8 C. x  D柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic6 U6 ]* c* P, d0 P! C2 M( u
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic5 n- d/ K3 Y+ ]- I- W: Z
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 bbs.myberlin.cn5 z# K3 J/ Q: S" x- X* y
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二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn4 w( ]6 U0 N( B3 E; F% m
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台' u9 ?; s# G3 @) X! Y4 I& N

  Y% o. x# |# G6 R0 m' I柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic食疗方一：
0 @3 S) T/ _1 E- U& O4 I柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic生地瘦肉汤 材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲汤饮用 适用：2-3人量 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic2 z5 x. N9 O, p7 p+ n
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
: a% k- O# t2 W3 G制法：放冰糖与其他材料炖糖水 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

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原帖由 想飞的翅膀 于 2008-11-5 10:26 发表
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