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熬夜伤身 女人最佳补救措施
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 2 b' n) D X) e c% a
9 V% ^& t7 N9 a9 W0 |. J8 U/ x柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
k2 N( B u& Ebbs.myberlin.cn晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic, t2 g5 @4 {6 l0 x9 k7 h
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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, `- w& M/ E* k9 `+ sbbs.myberlin.cn二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
5 Y; t% h! t. C) P2 E4 t柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
- L( t( Z# P, w$ f! W1 w0 f柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台
& ?; F$ j3 C" {4 _* n7 {5 V! T柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台三、 喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic" ^. A9 Z; k9 ^$ m% H8 Z7 B
* u4 ~- v9 v, Q/ f5 i1 V/ m柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台四、熬夜人士护胃有法 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
- @- K! _; \- |( B柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台1 ?3 y, o' D$ B
食疗方一：- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn9 F! h, l& I& h% W
生地瘦肉汤 材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲汤饮用 适用：2-3人量
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: T/ ^/ c- U3 S4 B" A' B, m$ w柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic食疗方二：鲜百合银耳糖水 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
0 \; c) S1 v; N( d- a( f柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic制法：放冰糖与其他材料炖糖水 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用 |
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发表于 2008-11-4 21:42
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发表于 2008-11-5 16:07
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