[饮食] 6种食物养出女人好气色

青春活力健身

bbs.myberlin.cn+ s8 f! S7 F3 {( m1 z" t" Q6 i) |
6种食物养出女人好气色/ i" q! \+ p( G0 c: @1 q+ A
对于女性来说，追求面容艳丽，应重在养血。由于女性生理有“周期”耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症状。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。专家提出，补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。植物性食物含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
! q! K2 D! R6 ~" H2 I& Z1 B2 f柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市金针菜
- n! l1 V! Q/ r6 S柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C及蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
) P2 F( Q5 [; G' w4 t; B, X. F0 Kbbs.myberlin.cn龙眼肉 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市3 |+ m" d" P7 @
龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物，但不宜过多。) r6 `8 r/ }( Y8 e/ D, B5 K
大枣
5 F5 k6 P3 ~+ S: x) A柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic红枣含有丰富的维生素A、C、B2等，称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补血佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不足等。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn. K$ V7 f" K0 e8 M, @2 x/ E
黑豆 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn; o! X, O1 @+ |) j# p$ }0 C8 h
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。; y6 ?. Y$ R1 P" C9 `* |! a  k
胡萝卜
1 {( d8 W8 m4 {4 E' P1 Qbbs.myberlin.cn胡萝卜被日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。bbs.myberlin.cn- U6 b$ Y7 D6 c9 c
菠菜bbs.myberlin.cn( U! O# {" A/ U. w# C" d
含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物

jeep庞

学习了,楼主再给来点养出老爷们好气色的6种事物哈