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阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！ 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic' C4 l& z. ~% e9 @# @
1 T) v: t" z$ e& f1 u( b柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic2 X: K2 ]) Q* M% `, b
( r% F9 l | {8 d 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。
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1 c1 n1 @0 u# r9 b# \6 D9 z5 S- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 炎夏“去火”要点
: p3 `$ ]5 q% U7 W, V柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市1 h" L3 y# Q: ^
⊙喝牛奶 bbs.myberlin.cn& o9 }* [: M* a- Z/ n0 j, ~7 ?2 x
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很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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⊙23点以前睡觉
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这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市- g* E3 {) `' I: U" M9 V. o
2 O+ z+ Q+ _3 B9 n0 y0 ^! E3 `$ D柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 炎夏“去火”蔬果 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台& {: w. ~$ C' C# V$ F, R& b, F
! q) x' O! W1 {6 K: ~- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn ⊙草莓
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. R2 [" q$ s. J9 w柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 bbs.myberlin.cn0 l* ?+ ]/ g: J4 n/ S% V Z
. x- V* i) s5 t/ g- F* k' r2 k柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 ⊙西瓜 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic5 z9 u7 L- n% ^* C4 m3 r1 t/ S
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西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
+ X1 c- }6 T: G7 z' W7 o- C柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台' z% k& S$ Y1 E5 ~+ `$ _5 [3 i3 p2 P
⊙大豆 bbs.myberlin.cn9 w2 ?" R+ y! o
' m: {9 W2 W, k9 i- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn' }4 v- j9 Q7 k9 ]. x1 X
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⊙苦瓜 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic& M4 s" j y9 |$ H* }2 `- ~' }
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历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 bbs.myberlin.cn. C/ m# q# \3 S; S4 k
5 ]+ Q( Z4 F+ _: B) s2 B柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic ⊙西红柿
5 k* E9 u; |. J; `8 q柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn9 I6 |# [; U! H3 e) Y
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 |
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发表于 2008-7-11 14:16
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