满族-八旗足道：46个营养常识

八旗足道

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
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     2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn* X1 l, X9 G8 X/ i% s$ V) V! f
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台" A+ V3 [) T$ Y" m' H3 j. m7 M

4 Q: h3 Q0 ], s; Cbbs.myberlin.cn　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台9 i& d; _) O* }( J" d
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
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1 L# g( `) H0 P- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
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$ I, w3 r: b7 M" c- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn6 t2 `" O- `2 i  e0 Y
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　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
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/ n% f: O  \) e1 I9 c* H柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　11、刚出炉的面包不宜马上食用 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台0 b/ G4 y( R* f" [' J
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
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　　13、天天喝水八大杯 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台* C% _8 @& G% q* A! a

- M$ h4 w6 p2 N! P: u5 A7 C- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn* P) D) N) r9 u: n7 v, J: D! b2 J

% l) ?: a; O( x# e1 ~, c# S& M. q- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic8 u* e, f$ @$ \: G, L8 j$ n- h
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
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% E# ^7 G. l* W! ?; t. `* @柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市0 p0 D+ b& ?9 W6 V* c( i! Y

7 {; \. h3 m) O柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 bbs.myberlin.cn  T3 ^0 [7 O! d, o! `8 m
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
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$ ?9 k$ E, K9 K" F0 R　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 bbs.myberlin.cn+ r! H0 {, ?# a2 V3 v

+ j5 z7 N. Y  [( V; V- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台) W0 r7 T5 a  \  ]5 T

7 b; }5 V( S* ~9 s　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
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" o* ~- W4 [8 D6 C7 o5 L/ }- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台$ {  c% s" z4 N$ `- u) M

4 J0 X% A1 T. A7 X# d3 Z柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市1 h' N2 {1 [" L2 X5 b

" q: W4 D- F' z* q, G; K/ C+ X柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台2 {5 D3 s( I: a5 {4 z

! K5 Y! H0 e4 H柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台  ]5 u+ p/ A8 ~0 @

+ H  t+ K7 b: P1 A9 T柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
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* l+ j, u, E! {　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市- _5 T5 Q* G, U* U! V
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn3 Q. W$ {8 k0 W$ T& U+ z& t
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台2 V' R. [* l7 \1 R7 M6 @, ^# A
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
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7 l2 `; g; [/ Z" w# m' n$ J' O/ p- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　37、不抽烟。拒吸二手烟
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2 M) j. f0 s; ?$ h柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台4 l4 {9 s- Y! |' T4 V$ R

+ m& i  N, U7 |  C! d# x柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 bbs.myberlin.cn( Y) v7 _$ W/ Q# K# g6 n
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 7 P4 @% m# Z. D$ Z' X: V

: L5 g4 g7 T2 n' `( e; n* q# Y柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台  b9 M& c" j% m' l8 z+ `
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台; n* N0 E6 w& ~" \$ S8 N
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　　43、维持理想体重。不过胖 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic& s4 o" o2 K% Z9 ?3 ~/ p+ V0 P1 G
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　　44、保持规律的生活与运动
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8 J) G- B6 j& J# F/ v% G* y$ K柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　45、保持轻松愉快的心情
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　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐bbs.myberlin.cn1 B& u, y, ?  D- N
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