满族-八旗足道：46个营养常识

八旗足道

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台* |( e! E" f) P% r5 _

% U% e8 v2 y; [5 v  }柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台     2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果   s2 `6 a. B# Y: W
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn7 T( x' }1 M& ]

* d0 L* Q% z' r8 u+ ]; S7 ?" ~bbs.myberlin.cn　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 bbs.myberlin.cn; B+ B7 k$ `& U/ ]0 I: {
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
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$ ?3 n8 z& T+ ~' c柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
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  ^4 P1 w$ c$ `4 x  [bbs.myberlin.cn　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖
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) m. Y* K: M" X% z3 S柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
0 I. Y/ S: ?4 h& Q6 {$ f0 k柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市0 C. {$ e, s  T5 ?- l" P3 x6 l1 [
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
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3 y* u' T7 R/ I, h柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
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　　13、天天喝水八大杯
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1 ]/ N. V; g/ q6 H7 h　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
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2 z2 B, r: m  a　　15、白天多喝水。晚上少喝水 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn9 [! o0 o& Q5 Z; Y* v& {
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 bbs.myberlin.cn6 p, r( C, v0 t# @0 ^2 w7 O! v; X
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
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9 {  W- x" P6 b6 O% D- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台9 N$ N* D+ W0 D% T, I- T# q: a) n

7 p% C. F3 s3 j, c柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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% @% ^) i6 l/ D柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
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& d1 f+ s, n2 j, F8 m% K8 Q4 l& g柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
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8 F7 O% i1 i) i% i8 b# i- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
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* B6 s0 }& C2 w: B. D" c  h( {4 G/ f柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 % a  K0 S& k' G+ D* D5 ]
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台5 S- j* K  B6 ]  @2 R

3 r% l9 w) @! c5 o) N1 R3 G7 q7 b0 U柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
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) D- P( u$ ?+ Y" [( Lbbs.myberlin.cn　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台" d8 V1 N, L/ U, a7 ]1 i) {' v

! Y0 s' F% h& i9 O* E5 B$ R( C, J- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台8 F! [- h$ K0 a/ \6 o9 W
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
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3 j: I' s" S: m柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟
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7 Z3 q' c. Z- j- b1 `- obbs.myberlin.cn　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn' V2 q% n7 m' D6 H
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 bbs.myberlin.cn  N4 S6 ]& g0 Y9 Z; W" p; ^7 @4 y, l

5 S3 @$ e( x$ r& T8 Y　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量
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　　43、维持理想体重。不过胖 $ U, I8 k" v- f$ N% q% \
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　　44、保持规律的生活与运动
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! |" l+ h1 N: a7 z. |. e3 `　　45、保持轻松愉快的心情 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn* l" p0 b7 O+ w2 u- i
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　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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