健康肉类减少至3种（转自JD)

renew

究竟吃什么才健康？世界卫生组织(WHO)每年更新一次的健康食品榜可以作为权威参照，去年底公布的健康食品榜，排序发生了不少新变化。
0 L1 F3 v; V' ]
$ A5 C- I# K2 X6 E柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　    健康肉食榜柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市- Z; M" A1 {/ A5 A; l& r0 i
柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic" Y5 }4 t6 U" T; d( K7 I
　　　　鹅 鸭 鸡柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市7 O& T9 U, u" u: m! a

- j) \" E& l, ?( M9 [6 _' ^柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　　　健康肉食榜种类已从原来的5种减少为3种。世界卫生组织的专家指出，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的“蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。　　　　
0 ~  m1 T$ v* H& B/ h3 G8 d/ Obbs.myberlin.cn柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic! [1 T0 [% O1 `' T
　　　　健康水果榜
8 A! g( e  n: P  y) u柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市bbs.myberlin.cn; A, @0 h  }/ H
　　　　木瓜 橘子 橙子 草莓 猕猴桃 芒果 苹果 杏 柿子 西瓜# B; w& ]8 ~1 j/ C

/ Y; g: T! R7 t: O  |柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　　　木瓜位居第一水果。其中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也功效显著。- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn4 l7 O: y. z7 E5 Q) ^( j# @1 N! s6 I8 G
柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic0 `" |% M  n0 `, B. q  Z
　　　　橘子和橙子中维生素的含量高。但中医认为过度食用这两种水果，会导致“上火”。bbs.myberlin.cn/ j1 z/ e* q) @  C6 w* r$ l" l
bbs.myberlin.cn! r9 B, h  `" C% Z; R+ M* b
　　　　草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。+ n5 U7 Z9 ~8 @! I  v) o( v

& K0 Y* x$ E( p! j; ^$ s. }柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　　　苹果一下子从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，这是由于苹果内糖分飙升。柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic9 e9 Z1 r) H, N0 t9 Z

! z: F: N6 W2 B8 E# `- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　　　此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜。　　柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台9 A  q) R  T' L
- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn6 M6 ]( n5 r6 J& R
　　　　健康蔬菜榜bbs.myberlin.cn+ U3 ^2 K# \+ [- ~; E, L5 W
柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台1 t7 \+ s. U! v& a' ?7 T
　　　　红薯　玉米　芦笋　花椰菜　茄子　甜菜　荠菜　苤蓝菜　土豆　金针菇　雪里蕻　大白菜柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市) a+ `. \0 [" j+ z$ Z, s
2 h9 X* O& d- V+ \0 {- D7 @; F& v
　　　　红薯今年位居第一，而土豆则退居次要位置。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，含有的维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。7 t& K0 g( t. m6 g  M# `# \# n- F
- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn# @) a0 B4 J7 Z; c2 {$ r5 x- p9 J: i
　　　　世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜一多半产于东亚。　　　# U$ f$ M" P. S+ A

0 \8 x$ D5 r: d/ @' N% `柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　　　信报记者 智慧/整理