瘦腿5招 粗腿MM们不得不看

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大腿太粗不知道怎样瘦腿？萝卜腿很难看想找锻炼腿部曲线瘦腿方法？想成为长腿美女？瘦腿方法很简单，想有好看的腿部曲线，美腿运动加上腿部护理，就能告诉你怎样瘦腿，让你成为长腿美女。赶快跟着一起做美腿运动和美腿护理吧！
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7 U& D! H* r$ {& G- }& h美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
; ^$ V/ e  v2 }+ B" c, g, a' f( i柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。, x8 I0 ]9 T$ d* Z
美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环bbs.myberlin.cn7 e7 E/ m9 `' E0 }- P# W( X
　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台7 `7 S$ H. K0 o5 R5 Q6 u
美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
/ u. ^8 x9 q& ^7 S# S柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
  o5 Z& ~! c( Z. G柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic美腿秘技四：去角质、擦乳液，防止粗后跟- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn8 r6 D5 @5 q; I; V+ z1 U# d' o
　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。+ D* d) G2 V- E2 b

$ k) L1 C3 w  y5 i- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　抓住这四招，粗腿就能变细腿，大家开始行动吧!- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn( I" f  P! }; R. a. T  a1 E; P
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要不春天偶组织个健美操或者瑜伽班得了～～- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn$ {8 ?0 o9 O- W  O5 k' v
省得偶的这些运动细胞没有地方发挥～～
$ q- q2 h+ G6 g: L: _1 D- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic* ^( W# C$ k' ^( D/ Z, ]$ r% L. n

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来我们家擦地吧～～我感觉我每次擦完地就象掉了二斤肉～～

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其实我也一样～～
' \6 E, Q: R- N) k柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic呜呜呜～～～

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来吧来吧～～都来我家吧，和我一起玩跳舞毯～～bbs.myberlin.cn# H6 E+ M3 d' @$ u+ R1 q6 h
大家一起玩有动力～～相互PK得分～～