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饭后7个饮食好习惯
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作者:
sunhaiming972
时间:
2008-12-31 10:30
标题:
饭后7个饮食好习惯
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
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火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
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大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果
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进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
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蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
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庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
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烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
作者:
sunhaiming972
时间:
2008-12-31 10:30
好习惯大家保持,感谢楼主英明的发贴......
作者:
sunhaiming972
时间:
2008-12-31 10:30
恩,抢个板凳也行了，坐着慢慢看...
作者:
晓业主
时间:
2008-12-31 10:31
楼主是谁呀?
作者:
透明鱼
时间:
2008-12-31 10:32
好贴子~！~收藏了~！~！
作者:
透明鱼
时间:
2008-12-31 10:32
原帖由
晓业主
于 2008-12-31 10:31 发表
& S% O& _; I2 g' J- u
楼主是谁呀?
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你认识的呀~！~！还一起喝过酒呢~！~
作者:
jeep庞
时间:
2008-12-31 10:48
好习惯要坚持
作者:
透明鱼
时间:
2008-12-31 11:04
坚持好习惯，才有好身体~！~！~
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