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标题: 亚健康试试推拿 [打印本页]

作者: 弯弯鱼 时间: 2008-11-3 16:37 标题: 亚健康试试推拿

亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态，常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。* d& w7 B5 a- I( M; o s% }) M
　　
　　亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，环境问题越来越突出，亚健康状态的人也越来越多。据WHO的一项全球性调查表明，75%的人处于亚健康状态。% m) ^6 T! {; C; H7 d% }. k
　　当亚健康状态积累到一定程度时，便转化为疾病;反之，若采取措施正确防治，则可以恢复健康。我国传统医学在很早就有了对亚健康的认识，如《内经》中就已明确提出“治未病”为先的原则。' g' n# T: d5 }. A
　　推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近最佳的状态。8 J$ {4 r3 ]* f& }: V: h% c( M: W
　　这里介绍几种简单的用于治疗亚健康的推拿手法：3 l/ P' p3 Q% g* m
　　拿头顶按揉颞部(太阳)、视神经交叉点(风池)，摩面、梳头数次。2 `) l6 L9 [& X2 k; Q7 R! s/ p
　　拿颈项(肩井)脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。
　　滚揉脊柱(督脉)按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)——督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。, H! Q z& U5 \. F* J( z
　　擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田——胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。
　　牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交。因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。
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[ 本帖最后由弯弯鱼于 2008-11-3 16:49 编辑 ]

作者: 弯弯鱼 时间: 2008-11-3 16:40

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[ 本帖最后由弯弯鱼于 2008-11-3 16:54 编辑 ]

作者: 弯弯鱼 时间: 2008-11-3 16:42

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[ 本帖最后由弯弯鱼于 2008-11-3 16:56 编辑 ]

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