标题: [健身] 5种食品吃掉体内脂肪 [打印本页]

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作者: 青春活力健身    时间: 2008-8-14 15:42     标题: 5种食品吃掉体内脂肪

过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。6 S/ J$ v1 B+ [6 C- j$ m
香, u  N  o& @+ ]- ]1 U# e" ?# u7 T0 d" e
菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。
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/ O, M1 z) U% [) k4 u' D耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
+ y$ E5 m9 T  E' e( O红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。2 [: A" {5 W/ s& {0 |. U
燕2 R# j* n+ v/ n
麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
% _, v5 V, I7 w9 S, a* X玉& y7 z8 u3 m/ ]
米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食5 v: C8 h5 t$ ^% P3 k& t2 I

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作者: 柏林小熊    时间: 2008-8-15 12:55

饭前吃还是饭后吃？？？2 Q  V0 i8 }2 l( r

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