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标题: 亚健康怎么办 [打印本页]

作者: chinawhale 时间: 2008-6-25 08:00 标题: 亚健康怎么办

情绪很低，怎么都不高？无聊，怎么办？

作者: LuckyXiaowen 时间: 2008-6-25 10:47

我亚健康很多年了。现在已经是季健康了。

作者: renew 时间: 2008-6-25 12:04

原帖由 chinawhale 于 2008-6-25 08:00 发表
3 V3 M- `& c% K$ B情绪很低，怎么都不高？无聊，怎么办？

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亚健康，多吃维生素，钙片，每日两片～～～～

作者: 春田花花幼稚园 时间: 2008-6-25 15:20

运动!!!!!!!

作者: 小欢 时间: 2008-6-27 01:14

其实还是心态很重要，多来论坛看看，有喜欢的话题可以多发言，如果有时间也可以来参加论坛组织的活动，和我们在一起，你的亚健康问题自然就好了

作者: 大鹰 时间: 2008-7-4 21:57

同意楼上的

作者: lilliancao 时间: 2008-7-30 22:11

和我们跑步吧！！

作者: 文一刀 时间: 2008-8-6 20:08

搬小凳子，和大爷大妈门口儿坐着晒太阳
补钙

作者: 司圣 时间: 2008-8-9 23:20

不爽就喊，看谁抵葛就摆谁！

作者: 美日红光健身 时间: 2008-10-18 11:48

多运动运动吧从睡眠、健身、饮食多个角度调节！另外心理因素也起很重要的作用。

作者: sunhaiming972 时间: 2008-10-23 00:06

找个高中生谈恋爱........

作者: 司圣 时间: 2008-10-23 08:12

现在的亚健康只能等SI了，没法子。深陷其中。

作者: 青青小溪 时间: 2008-10-30 13:09

我也亚健康,让自已忙碌点,别停下来,可能就好了~

作者: 弯弯鱼 时间: 2008-12-5 22:06 标题: 亚健康可以尝试一下中医推拿

心理养生的四大要素乐庭预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
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　　1.善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。0 R: e# q' v# Y9 b: e

　　2.宽容是心理养生的调节阀人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
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　　3.乐观是心理养生的不老丹，乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　4.淡泊是心理养生的免疫剂淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

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