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标题: [旅游] 猫猫谈谈瘦身经验 [打印本页]

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-24 14:35 标题: 猫猫谈谈瘦身经验

最近看大家都在讨论瘦身问题，一说到这话题猫就来了精神9 Q' k1 w, f; R B, G; ]

要说现在大家看到的猫，好像还算苗条，但要知道猫也曾经是只加菲猫呢

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好啦好啦，给姐妹们分享一下下猫滴减肥经验吧

首先有一点姐妹们一定要注意！远离减肥药、减肥茶等一切入口的产品
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原因很简单，减肥药类产品的减肥原理就是破坏人体的正常消化系统和吸收系统

实现视觉上的体重减少，但是反过来的副作用是对肝脏和肾功能的破坏！甚至引发疾病！: {% j$ c' M3 X

所以，猫采取的方法就是均衡饮食＋运动！9 X, v+ d4 r* e
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一、饮食篇2 \* K. L6 v( ]/ i4 x
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猫绝对是只馋嘴猫，所以这张嘴是怎么也管不住，这就是引发肥胖的元凶
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为了实现苗条身材，猫可是忍痛把那些垃圾食品通通PASS掉！7 y" d8 V5 S% U
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其中：

零食类：薯条薯片类膨化食品、肯德基麦当劳等快餐、奶油蛋糕等甜腻食品

正餐：低糖低盐低油，少肉' Z" ^! S6 W! d* W+ |/ @
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食谱，食谱营养的问题，就请清灵同学指点一下啦

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1.早餐：牛奶＋鸡蛋＋全麦面包（或者其他主食）
2.午餐：绿色蔬菜为主＋肉类（最好是鱼肉、鸡肉、少吃猪肉）＋水果（饭前半小时吃）＋米饭$ D' q! h; b% l4 N, ~5 l, g
3.晚餐：最好可以在6点之前搞定，最晚别超过8点，主要以青菜和水果为主，主食猫是不太吃了6 ^2 Z4 K: a4 r) M! ~/ |4 [
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特别提示：平时多喝水哦
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二、运动篇: e( a. D4 Y( p9 D

猫尝试很多运动方式，对于猫来讲最后觉得仰卧起坐和瑜伽搭配效果最为明显' |+ ~& D1 x$ q* D( g) \: X

1.仰卧起坐0 ^2 Y- j* ?7 E4 x: A5 K- J6 `) m& @+ R

可能姐妹们觉得这个很简单，做个几十个或者几百个就成了，其实不然，告诉大家一个事半功倍的小技巧，保证你做三组就可以达到做200个的效果6 l5 j7 L9 g; N) \
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方法：起身时用你的肘关节去找你的胯，意念在腹部，加重腹部的压力，一组15个，三组45个
每组间歇不超过30秒
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2.瑜伽+ f* f7 g# r- a, e( u

瑜伽的好处就不用多说了，除了可以消除赘肉还能放松心情消除疲劳，不易出很多汗，可谓是女孩子们的理想运动方式

瑜伽练习在于坚持，猫坚持练了几个月，减下10多斤，而且没有反弹
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方法：
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1.饭后2小时

2.如果房间足够大，足够安静，没必要去馆里! g( D7 O1 q$ \* B( d& Q
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3.猫跟着盘练，每次1.5-2小时" E3 f, Q+ j. w% B5 Q. n

注意在光盘挑选时，要针对你的情况而定，不要选择过难的级别7 l' p7 W# O: s, z8 ~( J# g
重在全身修炼，不要太单一，动作要求做到极限就成，没必要跟老师一样到位

4.瑜伽后，不要再吃东西（因为猫练完都8-9点了，再吃白练了），如果练完很晚了一定不要多喝水$ G( {( Q% C3 V1 {, A  G4 B
会加重肾负担，影响夜间的脏器功能调整0 j. e& u# S4 \9 t. D; o

猫的成果，仰卧起坐让小肚腩不见了，瑜伽让猫整体瘦身16斤，猫猫瘦身宣告成功

作者: 想飞的翅膀 时间: 2008-6-24 14:40

好羡慕啊，猫猫能带着我吗？/ R) W' ~8 {/ E3 q! y& u' I
我最大的特点就是懒+没恒心。2 N" |8 a5 ?6 z& ^6 @& ~8 L
可是急切需要了，衣服全缩水了。。。

作者: renew 时间: 2008-6-24 14:40 标题: 恩～～～

虽然看过了，但还是要顶。。。

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-24 14:47

原帖由 renew 于 2008-6-24 14:40 发表 ; G# a/ I4 K5 n% X2 \
虽然看过了，但还是要顶。。。

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这个是改良版的，比我博客上写的还要详细呢
哈哈，renew失策了

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-24 14:48

原帖由 想飞的翅膀 于 2008-6-24 14:40 发表
. M3 ]6 c; D- B, H好羡慕啊，猫猫能带着我吗？
: W9 Z* ^, M5 Z* Y8 s7 D我最大的特点就是懒+没恒心。% @8 u1 H J. E# G5 o
可是急切需要了，衣服全缩水了。。。

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8 c( I8 c# K* S) p9 T0 F8 s2 ~
好呀，等猫入住了，上猫家来，天天带着你，保证你能瘦

作者: renew 时间: 2008-6-24 14:56 标题: 等猫猫～～～

猫猫快住进来～～～

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-24 15:05

原帖由 renew 于 2008-6-24 14:56 发表 - B5 [ V! ]2 V' F" r- Q
猫猫快住进来～～～

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明年9月份，偷偷告诉你

作者: 单曲回放 时间: 2008-6-24 17:57

猫有方法增肥么

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-24 22:57

原帖由 单曲回放 于 2008-6-24 17:57 发表 5 f! W( W. E6 j- P+ u/ T
猫有方法增肥么

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吃饱了就睡，睡醒了再吃

作者: LuckyXiaowen 时间: 2008-6-24 23:39

原帖由 外星球的猫 于 2008-6-24 22:57 发表 $ Y# [ t8 M7 [( ^' W1 J8 j; O
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& A- v1 Q' Y3 s: Y$ n( p吃饱了就睡，睡醒了再吃

我就被lp这么评价，可怎么却还是越来越瘦呢？

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-24 23:48

原帖由 LuckyXiaowen 于 2008-6-24 23:39 发表
" P7 S1 n- K4 n% p7 j$ g" B8 Z/ U( m3 z: T% V" x6 F
我就被lp这么评价，可怎么却还是越来越瘦呢？

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白眼狼，光吃不长肉，浪费粮食

作者: LuckyXiaowen 时间: 2008-6-24 23:52

原帖由 外星球的猫 于 2008-6-24 23:48 发表
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; A/ u1 h @' B3 x4 `5 c1 V/ E白眼狼，光吃不长肉，浪费粮食

看来她评价错了。

作者: 单曲回放 时间: 2008-6-25 10:32

怎么成白眼狼了不就是多吃了点么我们也郁闷呢光吃不长

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-25 17:45

原帖由 单曲回放 于 2008-6-25 10:32 发表
* v* q- ~& H) q% w; p& X怎么成白眼狼了不就是多吃了点么我们也郁闷呢光吃不长

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你们就是75我们不吃还长肉的

作者: 爱逗猫的猪 时间: 2008-6-26 21:49

人太坏了，吃什么都不涨，那点营养全被心眼消化了。没被身体吸收！

作者: 小欢 时间: 2008-6-26 22:02

学习，争取减掉10斤

作者: 外星球的猫 时间: 2008-6-26 23:33

看来猫又有副业了7 ^9 H. D; L& t7 N M( G
姐妹们报名报名，猫带着大家做运动

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