女性吃太少容易得六种病 % s6 |6 Q; N5 e% @* n, o# B- W g0 _现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。 ! h7 l; ^- [! ~7 f7 x 6 r4 l! }, t- D3 l) \, p/ p0 j* X
脱发 ) A; u* a+ ?2 X; L( F& @! i2 A 5 T' W. l- A0 k& L }, H 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。- d% a* W- u3 B1 z3 I+ j2 ?
! v6 ]6 b& \# A1 i! H1 t 骨质疏松 ) q/ D. m, k0 F & X/ s$ P8 d% B, P) S 体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。# J6 a9 |9 X. X) L# A; M
i" O9 o1 f9 L; T9 ?' C
胃下垂 % o, ]# H0 b! E0 w 5 m! t# a* `. T8 X7 b5 J( j3 |+ n 以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 ' U5 W0 z8 B$ R/ K9 v* { : p! C# T( }8 m( l; \ 子宫脱垂, p5 o+ t( {3 l1 A- I3 T- {! u
5 e4 u" E/ t' k1 h5 @) L 没有足够营养的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。 3 ~; u$ K0 d$ h" V6 i; L( P1 R) E. d; D; L% w8 s% f
贫血9 X! e. j4 |5 F/ n% C- q9 n
( C. C$ H& h1 l! a4 h 营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 {- z/ x1 `8 n% d% `7 l& W L, K: C$ ]& _/ G7 L B 记忆衰退4 S- m% v3 b l* u$ c, R' v l
5 G4 o) A# _+ s" f* k# \+ j 大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。 ! F. w" J c) {/ q% Z( Z! `/ V$ s2 @
3 d$ ]3 I. Z+ W& S
所以,,,,均衡营养很重要哇作者: 小欢 时间: 2008-5-26 18:38
还真是，以后要注意了作者: 女乃米唐 时间: 2008-6-10 22:52
恩,这下可以放心的吃啦作者: 小欣 时间: 2008-7-15 15:32
还有抵抗力下降。。。 - s4 A. I _) w. E/ E' x* L2 f1 Y+ T$ h) d0 [6 \
节食减肥太残忍了，我相信灾区的朋友们以后就不会有这种想法了，因为他们体会到什么是真正的饥饿感作者: 小雨点 时间: 2008-7-16 13:12 标题: 回复 1# renew 的帖子
建议该吃吃，该喝喝，但是一定要记住每天都锻炼就OK了
欢迎光临 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic (http://bbs.myberlin.cn/)
