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标题: 10分钟血管的按摩锻炼可以帮助降低血压 [打印本页]

作者: 卢西羽 时间: 2012-12-29 12:54 标题: 10分钟血管的按摩锻炼可以帮助降低血压

10分钟血管的按摩锻炼可以帮助降低血压
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高血压是一个大问题，威胁着老年人的健康。日本“女性”杂志最近日本的知名的健康度假胜地榊原温泉“明田昭三名誉主席的弹性的血管由于血流不畅，血流量减少高血压，中等和小动脉最大的激励退化报道，知识产权找了一个恶性循环。“他特别10分钟和更换船只扩张血管的按摩，能帮助降低血压，改善血液流动的集设计，具体的做法如下：1 H  I5 d$ z1 W  l0 C) [$ K5 v
你的手你的头（2分钟）：纸浆摩擦或手掌上，画一个圆圈庙下手指，分别在左，右推的头顶部，背部，两手掌推下来的额头，拉根下面的耳垂掐你把耳膜可以感觉到震动感。+ L& s9 ]* R! e* a
手，双手（1分钟）：交替面和纸浆和手掌，拇指和食指摩擦的根在左，右手手指的手和手指的背面，轻轻一擦。
手腕左手腕（1分钟每个）：手左和右，向上和向下再次，擦压紧转动手腕，所以皮肤的类型和分离的意思的手腕。& N: O# S7 T6 G. c  Q; p
腿一分钟）：（坚定地与双手，下，左，右小腿，腹股沟，大腿内侧，揉搓腹部和下肢（手指）的连接，把双手放在大腿肌肉揉动方向抓捏从小腿开始。, X' n  X3 [6 q& |) u& c. t
每个支脚（左脚）的一分钟，以便：圆形旋转脚踝，纸浆，北京按摩按摩脚，鞋底，食指捏住拇指和脚趾侧，上方和下方的变形行为。
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