标题:
满族-八旗足道：46个营养常识
[打印本页]
作者:
八旗足道
时间:
2009-12-1 12:14
标题:
满族-八旗足道：46个营养常识
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
. \2 I4 D/ o# F: Q/ n; p
, i# d( u2 K6 b r4 u8 ?* i
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
* G$ j/ \; T! r7 [6 n
" u. ~8 [8 @2 W2 G0 F: E# I* j
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
' B2 W1 E7 F- w* [- _3 q
4 S& `6 }% p# D: m! i9 k, r
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
, j+ T7 e; ]8 P1 e V9 ^/ ~
& W6 n2 c5 j0 `3 {
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
4 N4 j3 c1 p: s6 F$ L
4 [$ ]* w4 v! o8 w! G
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
$ c4 Y% n7 q0 u- j2 u A
' m( E" S$ g' y) U6 H0 G
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
) j; |0 X6 }; v8 H- t6 r
3 | w% F. S5 L, c( S- O/ F8 o2 r
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
, C/ m r/ q5 d/ C) @9 e# Y C
3 D% h4 I4 P/ t9 E
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
. e6 H& v, @4 S
" _, C8 B) V2 }8 p, x3 f
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
( Q5 ?) U% Z( f% K% ^
9 y6 a0 r& u [4 ^- r0 q
11、刚出炉的面包不宜马上食用
! m0 J7 E2 Q8 W1 N5 M# q- E$ c7 W% A a
3 F$ I2 k; R, S
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
* ~( M( e/ p4 n, A4 E! `3 V
; f2 @3 \$ B* x5 {. R; X3 j
13、天天喝水八大杯
/ `& \1 v4 X3 ] B/ z4 _
' D. ]) O+ v7 f8 v. T
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
1 l7 j8 ^, E; L2 V) {% o
# p( y( y: d/ r% h
15、白天多喝水。晚上少喝水
, d; Z, \/ B( S, J
/ c/ x3 s! Q! W+ v
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
+ |! C; C) M1 R" s: e4 M/ ]; k
5 d T5 A9 B. P/ Z
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
! B& M% U$ Y) ? [/ S: v2 H
2 r+ N P: {2 C/ T! @
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
# Y4 `) E/ W" t3 c p
( x- ?% n1 g3 q) E# D3 x
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
$ b( `# j9 A) L' p9 K+ Q
7 j) G! T+ `! E
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
3 [) Z6 ]; O Z/ L( X* j
5 w. ?# _( z+ g. s6 `& {4 X
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
. Q: W7 k/ B: V4 y/ X" O
) ~( p* s- X# P
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
1 I/ R) E4 _$ b; F7 M, N
. x8 l P0 \( `' ]$ \# m# d
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
# T+ n! x; O5 N" A* L, u
8 G2 b- A0 o8 k
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
+ v" P0 P& |7 m2 `. x' I
! L# }; c4 {9 O/ g
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
, F( C' j% z) W$ f
1 y; w. [" R2 w! |2 C
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
: A) ~2 t0 X9 {0 F, W
9 J! h8 { U8 H3 o
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
. n; m8 i8 i% e3 o) U- G
7 f0 ^4 R5 U; i# r% ] K
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
, `3 Y6 y4 p2 K. D0 j$ l3 b1 H; U
& g( A9 ]5 J3 ~7 Q
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
2 c A4 U$ Y, D' K8 w
; E% k7 k/ |$ z# [+ i
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
2 T, | A, n& h
# Q0 }* I, [+ k0 w+ r
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
) h7 e8 w, J/ Q7 H: ]/ Q
+ @% q) q9 q8 U8 n' _
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
: Y9 D* R; |* U- I3 b
x5 }1 [" X- j# r: j4 `
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
+ q3 H/ c3 z% F8 D
3 Q1 e* N# a' o: T$ x6 Z. h- Z% R1 k9 R
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
& L3 ~! W& q9 L; V* m- u
3 h& `9 u# v; b- l8 o1 m
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
4 h g& O' O8 \4 p) w2 Z; N' w4 K u
( M8 K8 t# m; l* f9 K7 M" m
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
% e8 Y, N! S: M
1 J2 T" [8 }- W! j
37、不抽烟。拒吸二手烟
0 l& H5 n1 m& H3 `* j, o
5 x5 y* Q* q) w+ ^5 @) h8 A
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
7 P% S5 o4 Z7 r
0 ]6 w2 }& L* g9 a7 x
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
; z' p- [2 O) K+ s
9 s3 I! K+ H& F" N* ~0 j# v
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
- F( [# t U4 Z# j* @* ]0 k V( K
+ G. L6 w6 o7 k2 r R+ W" Z
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
7 w/ X/ ]4 h7 L: \; j
! \$ i) Q2 ]3 w. {
42、每天摄取均衡的饮食，不过量
. v' x' j: A8 O! h' ?
' U5 W7 f% ~3 F3 t" M6 r# J
43、维持理想体重。不过胖
6 B* Z3 ?" F5 J2 c+ b4 v1 H( _0 ~
" L& y; G. t2 F+ k
44、保持规律的生活与运动
3 ^6 S8 r, q2 V3 `$ z j% l
3 F! |0 k2 C+ L; y
45、保持轻松愉快的心情
/ \& t4 v0 [/ u
/ f) M j7 P: A
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
4 O: p7 j1 R+ q9 |) v) Y1 a
9 s6 r; ~+ F7 s8 d
# m" e5 ^5 \; ]: U: B% A
% Q7 P0 R( L2 Z% y9 P# q$ F% Z
满族-八旗足道养生馆 柏林爱乐35号楼208室 tel：65424773
作者:
LuckyXiaowen
时间:
2009-12-1 16:18
广告发太多了，注意了！
欢迎光临 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic (http://bbs.myberlin.cn/)
Powered by Discuz! 7.2
