[饮食] 6种食物养出女人好气色

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6种食物养出女人好气色
) a( z' k( T9 `  Y( X对于女性来说，追求面容艳丽，应重在养血。由于女性生理有“周期”耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症状。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。专家提出，补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳。植物性食物含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
$ X: g1 P, q5 Y4 k. S- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn金针菜 bbs.myberlin.cn2 @9 i5 _' X. c3 W( S
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C及蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
) J; c1 c# q/ w: c. O6 ]6 ]: |/ zbbs.myberlin.cn龙眼肉
( E# I# R& k8 W7 [  R柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物，但不宜过多。
2 t; \7 b! x; D  u3 ^+ n! `& `柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic大枣 8 y9 k: M# ^. D% B% ?$ f! O
红枣含有丰富的维生素A、C、B2等，称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补血佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不足等。
0 w8 n. z2 X3 U. |+ y. u3 F% \3 t柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台黑豆
' ~* m$ x: q1 A; N, Ibbs.myberlin.cn我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。bbs.myberlin.cn( X; W+ |  I" a+ u$ R5 [5 p# {
胡萝卜
- g& |" S3 N0 d柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市胡萝卜被日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。bbs.myberlin.cn$ g4 q. k3 p3 C4 q( x
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含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物

jeep庞

学习了,楼主再给来点养出老爷们好气色的6种事物哈