满族-八旗足道：46个营养常识

八旗足道

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
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# _3 V" l: c) l$ H, B) d  [+ m( D3 ^     2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic2 }! e* l* q, n; H
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn3 I3 [, A# v5 h/ E9 S

4 E: x. d  _& T( W: h& a5 }bbs.myberlin.cn　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
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# L/ _: [/ D( R- |! }　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
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% C. `$ a- C' n- v  w) t9 N/ [bbs.myberlin.cn　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
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3 i5 P3 l9 |5 m9 H  K- a6 k  A柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn, H% Q+ a* T# f# C) M) i. `. ^

/ U5 R' d. i" h3 t　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台6 b' l* y8 y- g# \4 e$ F9 {

# y$ U' T* e6 j  O8 a9 l! S6 Hbbs.myberlin.cn　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 bbs.myberlin.cn- O+ v$ P& i- B6 W# A4 _
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn8 c! ^- y. e; H' }! d

) p7 B8 [) A  J+ @' C" t$ Z$ |柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　13、天天喝水八大杯 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市, C$ ]. O4 g+ X! F5 J( ~% \

* Z8 h( e1 O! ]9 ]& k9 u4 @bbs.myberlin.cn　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台8 K1 n  A) c( i
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水 & C0 t3 }- |& _+ Q
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic/ [5 t$ K' F3 K4 Q/ x5 r6 L4 T
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市) `' H$ F  [' d

! w  h% G( m3 u柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn( N! B; M) F/ Z4 [* d- `/ w4 ~% ~

& f' m1 k( |) U5 p柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 bbs.myberlin.cn9 B6 `* f4 z! w) a

1 e# X5 ^! a/ w7 y柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台* i. X5 C6 g$ B8 Z

2 I: C+ x9 A5 y/ @bbs.myberlin.cn　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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# z1 _$ _+ @, Q# E; e& s' O- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
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/ D6 j8 R# G  Z0 D柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic7 e# k$ K  b% D( J" u

- z2 f4 X) M# u5 |- }) lbbs.myberlin.cn　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
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! ^" J8 ?  ^* n% k3 Nbbs.myberlin.cn　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 bbs.myberlin.cn" ^9 p* M2 T4 i! p* s
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
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  J" l+ Y! t' n4 j& f- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic! X) h/ h$ S1 e3 {7 u" V

5 |$ T) q  S% fbbs.myberlin.cn　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 bbs.myberlin.cn: C7 G) r1 h; s  h% U7 p, V* U6 f

9 n, x  f0 b9 ~' Nbbs.myberlin.cn　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 bbs.myberlin.cn! C4 G# z- e5 F
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
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　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
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2 ^8 w" O3 h7 _7 h7 h2 s: [- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn# \# l( G0 t" q
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic6 Q( K' a9 J+ E; n( K+ G' z

+ {# q# \# k+ R! c5 j　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台' e% v1 i# q; p  V* O& N
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
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7 v+ ]0 {& u  i% E+ T- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　37、不抽烟。拒吸二手烟
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic% v  `1 E' H7 e. I9 E
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn5 d0 ^% t  s$ @% }' g

# x6 {% l5 c5 X* L　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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# c" l# u  d$ E7 @4 P; F9 S　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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" z& r2 q: C/ h$ W9 o* s柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量 , G; \" ?& G" E0 V$ o4 E- G

4 |7 x( K; F) _, y4 T+ P. v7 ^柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic　　43、维持理想体重。不过胖 柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台3 Z! p  J. q* z  ?' \+ M$ y

# I/ `8 L9 h7 H! g( i9 `- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn　　44、保持规律的生活与运动 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn8 ^' v7 A3 |7 V- |- [3 N
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　　45、保持轻松愉快的心情   i/ ^7 h9 I. Y( q. k1 C0 F1 [

+ H9 p5 A  \8 e1 N; a5 r& D7 q' g柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn  服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn/ q! y/ q5 `$ q/ y8 l0 P

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