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阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！ * @; z. N5 Q' u
& u- e7 Z* `9 r1 w# J% w( a柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。
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$ j7 }" y9 Y4 B柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市; H/ @! M; Q: `3 f
1 h; k. x$ U( f6 o: m2 I; e# C- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn 炎夏“去火”要点 柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市) e: R( A. _( |" y* h% ?
* a9 @. M5 r4 D/ }; n ⊙喝牛奶 bbs.myberlin.cn& d, Z4 f5 {9 X6 P+ e
- \% A4 t y* q; b4 r3 @柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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/ V ]2 V1 {/ P9 ?2 M柏林爱乐论坛 bbs.myberlin.cn 服务于北京朝阳区管庄,常营柏林爱乐社区所有业主的交流平台 ⊙23点以前睡觉
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+ C+ [0 Q4 B2 y: `1 s8 @4 v& x柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。 bbs.myberlin.cn- m; p% B* i6 l, ?
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炎夏“去火”蔬果 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn6 O+ h9 d/ r) U/ V4 B
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⊙草莓 4 C9 h4 Q/ p' v8 i; q' Z- }/ o) B
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 `3 Q; {2 B4 J3 Q; ]1 ~/ ]
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⊙西瓜 bbs.myberlin.cn+ ^3 f7 w, d3 p& j
5 T# T! P( i6 ]# B2 k/ b$ `bbs.myberlin.cn 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 bbs.myberlin.cn# g7 p: m8 j4 j6 l8 [% V. G
& I2 w6 m5 c' X- ]2 e. |) Q# u柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic ⊙大豆
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大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 - 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn, e3 F- J$ }" V3 I0 ?5 H9 m3 V0 V) B& k
Q1 z, f% R; F( C6 z# c. d9 ]9 {柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 ⊙苦瓜
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$ G! b; ^( S4 T3 Y9 j# [* [! A柏林爱乐,柏林爱乐论坛,bbs,myberlin.cn,社区,业主,管庄,常营,鑫兆佳园,朝阳区,北京市 历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
- T% U, Z K) d2 T# T- 管庄|常营|社区论坛|业主论坛|柏林爱乐|鑫兆佳园|朝阳区|北京 - bbs.myberlin.cn
2 k% K! ?. A7 x2 tbbs.myberlin.cn ⊙西红柿 柏林爱乐论坛 Berlin Philharmonic3 s# c4 E8 J7 z. y* d
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尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 |
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发表于 2008-7-11 14:16
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发表于 2008-7-11 19:50
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